iHealthy Creatine monohydraat 100% zuivere poeder – 500 gram

Essentieel voor de energievoorziening van spiercellen

Creatine wordt in ons lichaam uit drie aminozuren (glycine, arginine en methionine) gevormd. Het lichaamseigen zuur is een tussenproduct dat een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening van spiercellen en zenuwcellen. Creatine wordt in de lever, nieren en alvleesklier aangemaakt. Uw lichaam is in staat om dagelijks maximaal 5 gram op te slaan. Daarvan maakt het zelf 1 tot 2 gram aan, de rest krijgt u via uw voeding binnen. Vis en vlees vormen de belangrijkste bronnen.

Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Omdat vis en vlees de belangrijkste bronnen van creatine vormen, zullen personen die een vegetarisch of veganistisch eetpatroon handhaven een extra duidelijk effect bemerken. Ons iHealthy creatine monohydraat 100% zuivere poeder is dan ook geschikt voor degenen die vlees en vis of alle dierlijke producten uit hun dagelijkse voedingspatroon hebben geschrapt. Gebruikt u dit oplosbare poedersupplement, dan wordt het grootste deel van de creatine in creatinefosfaat omgezet. Deze heeft als taak de energieleverancier ATP naar de spiercellen te transporteren.

Aanbevolen dosering

De resultaten van creatine monohydraat zijn bekend onder sporters. Wanneer u het supplement consequent inneemt, zal de concentratie creatinefosfaat in uw lichaam zich na 2 weken op het gewenste niveau bevinden. Door regelmatig gebruik zult u dit niveau kunnen handhaven. Creatine monohydraat kan veilig gebruikt worden en staat niet op de dopinglijst. Gedurende de eerste week gebruikt u driemaal per dag 5 gram bij elke maaltijd. In de tweede week gebruikt u het supplement na lunch en diner. De aanbevolen onderhoudsdosis is éénmaal per dag 5 gram.

Geadviseerd dagelijks gebruik

• Eerste week: 3x daags 5 gram, bij de maaltijd. Tweede week: 2x daags 5 gram, bij lunch en diner. Onderhoud: 1x daags 5 gram bij een maaltijd. 5 gram komt overeen met ongeveer 2 maatlepels.